有效的增強活力，生命力和延長生命，改正不良體態，培養優雅高貴的氣質， 鍛煉收縮虛胖的肌肉，減輕體重，纖體塑形。
·　預防和輔助治療各種疾病如：婦科疾病、經期疼痛、便秘、偏頭痛、脊柱引起的各種疾病、 關節炎、消化不良、胃腸疲憊、腸胃消化系統吸收不好等。
·　推遲更年期，促進血液循環，滋養皮膚減少皺紋，讓肌膚更有彈性，美容養顏。
·　穩定神經系統并調節女性內分泌，滋養和加強女性生殖系統，預防治療婦科疾病，促進雌激素、荷爾蒙正常分泌，強化淋巴結排毒功能。
·　減壓養心，集中注意力，恢復內心的平靜安逸淡定的健康良好心態，改善白領工作的思想焦慮，遠離都市亞健康。
·　自我按摩所有的內臟，鍛煉肺部，促進腸蠕動，排除體內的垃圾與毒素，強化鍛煉生理肌能。
·　通過各種冥想呼吸以及禪修課程可以起到很好的心靈凈化與洗滌，回歸心靈內在，認識內在的自己。